Sehnst du dir nichts mehr herbei als ein Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, sollte eure Familienplanung reibungslos verlaufen. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab gründlich untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann zum Beispiel mit Hilfe einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Und durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste jedoch ist: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es hilfreich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Du kannst nur während deiner fruchtbaren Tage schwanger werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierbei kann ein spezieller Eisprungrechner helfen. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du in den zwei Tagen davor und danach auf jeden Fall romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je öfter, desto besser.
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper manchmal rebellieren. Der Wunsch nach einem Baby sollte nicht in Stress ausarten, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass auch die Arbeit nicht zu stressig werden. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn daher bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Besonders frisches Obst und Gemüse sind wichtig. Auch Milchprodukte und Vollkornprodukte sind gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Zudem kannst du deinen Körper mit etwas Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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